マッサージをする


太もも痩せに効くマッサージの仕方には2つの方法があります。ひとつが力をあまり入れずに行うリンパマッサージ、もうひとつがセルライトを潰すように少し力を入れて行うマッサージになります。

まずマッサージを行う時は、ボディオイルやボディ用の美容液などを満遍なく塗布してから行いましょう。リンパマッサージは、太ももだけではなく脚全体をケアする必要があります。始めに脚の裏と甲を優しく揉みほぐして下さい。次にふくらはぎに両手の平をぴったりと添えて足首から膝下までさすり上げるようにします。数回繰り返したのち、その老廃物を膝裏のリンパ節に流すように圧をかけていきましょう。その後膝の上から太ももの付け根まで同じ様に老廃物を鼠径部へと流すようにリンパマッサージを続けてください。

もうひとつのマッサージ方法としては、ふくらはぎのセルライトをキュッと摘まむようにして潰していくというものです。セルライトには、市販の突起のついたマッサージローラーなども有効ですから、取り入れてみてはいかがでしょうか。これらの太ももマッサージは、お風呂上がり後の身体が温まった状態で行うのが効果的で、順番としてはリンパマッサージからセルライトや脂肪の揉ほぐしという流れがベストです。

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